健康管理は、食事の管理から。鶏鍋のナトリウムの内訳

鶏鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.1%）
• ウインナーソーセージ （10.1%）
• 若鶏手羽 （2.9%）
• 真昆布 （2.4%）
• カツオ昆布だし （2.4%）
• その他 （1.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	81.1	%
ウインナーソーセージ	中4本	584	mg	10.1	%
若鶏手羽	中2本	167	mg	2.9	%
真昆布	1人前	140	mg	2.4	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	2.4	%
にんじん	中1本	50	mg	0.87	%
白菜	200g	12	mg	0.21	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.05	%