健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の栄養バランスを見てみよう

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鶏鍋の詳細

材料

＊白菜 200g 28 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊若鶏手羽 中2本 464 kcal
＊ウインナーソーセージ 中4本 257 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊カツオ昆布だし 2カップ 8 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
    854.5 kcal
鶏鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 854.5 kcal
 
34.3%
 内訳
＊炭水化物 35.6 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 55.9 g
 
44.7%
 内訳
＊ナトリウム 5772 mg
 
146.6%
 内訳
＊脂質 55.9 g
 
80.7%
 内訳
＊カリウム 2431 mg
 
81%
 内訳
＊カルシウム 219 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 1511 μgRE
 
50.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 65.9 mg
 
65.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 242 μg
 
322.6%
 内訳
＊葉酸 231 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 310 mg
 
41.3%
 内訳
＊食物繊維 12.3 g
 
49.2%
 内訳
＊食塩相当量 14.8 g
 
185%
 内訳


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