健康管理は、食事の管理から。いり鶏のナトリウムの内訳

いり鶏のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.9%）
• 若鶏モモ （4.2%）
• ふき （1.6%）
• カツオだし （1.5%）
• にんじん （0.56%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	91.9	%
若鶏モモ	160g	94.4	mg	4.2	%
ふき	100g	35	mg	1.6	%
カツオだし	0.85カップ	34	mg	1.5	%
にんじん	50g	12.5	mg	0.56	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.17	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ2.5杯	0.08	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
たけのこ	80g	0	mg	0	%