健康管理は、食事の管理から。野菜うどんのナトリウムの内訳

野菜うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （97.2%）
• カツオ昆布だし （2.5%）
• 玉ねぎ （0.14%）
• 油揚げ （0.11%）
• 生しいたけ （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	2人前	2600	mg	97.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.14	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.11	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%