健康管理は、食事の管理から。きゃべつと人参しめじのお味噌汁のナトリウムの内訳

きゃべつと人参しめじのお味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （89.8%）
• 煮干しだし （7.7%）
• にんじん （1.5%）
• シイタケだし （0.61%）
• キャベツ （0.25%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	89.8	%
煮干しだし	1カップ	76	mg	7.7	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.5	%
シイタケだし	1カップ	6	mg	0.61	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.25	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	0.11	%