健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉の味噌煮のナトリウムの内訳

大根と鶏肉の味噌煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （53.5%）
• 若鶏手羽 （35.5%）
• カツオ昆布だし （4.8%）
• にんじん （3.5%）
• 大根（根） （2.4%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	756	mg	53.5	%
若鶏手羽	中6本	502	mg	35.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.8	%
にんじん	中1本	50	mg	3.5	%
大根（根）	200g	34	mg	2.4	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.27	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%