健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉の味噌煮の栄養バランスを見てみよう

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大根と鶏肉の味噌煮の詳細

材料

＊若鶏手羽 中6本 1393 kcal
＊大根（根） 200g 36 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
    1628.9 kcal
大根と鶏肉の味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1628.9 kcal
 
65.4%
 内訳
＊炭水化物 51.9 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 122 g
 
97.6%
 内訳
＊ナトリウム 1414 mg
 
35.9%
 内訳
＊脂質 97.7 g
 
141.1%
 内訳
＊カリウム 2661 mg
 
88.7%
 内訳
＊カルシウム 223 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
10.4%
 内訳
＊亜鉛 9.1 mg
 
30.3%
 内訳
＊ビタミンA 1749 μgRE
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 344 μg
 
458.6%
 内訳
＊葉酸 223 μg
 
22.3%
 内訳
＊コレステロール 792 mg
 
105.6%
 内訳
＊食物繊維 12 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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