健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉の味噌煮の炭水化物の内訳

大根と鶏肉の味噌煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （34.7%）
• 玉ねぎ （33%）
• 大根（根） （15.8%）
• 麦みそ （10.4%）
• 本みりん （5%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	34.7	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	33	%
大根（根）	200g	8.2	g	15.8	%
麦みそ	大さじ1杯	5.4	g	10.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.2	%
若鶏手羽	中6本	0	g	0	%