健康管理は、食事の管理から。つるむらさきのお吸い物のナトリウムの内訳

つるむらさきのお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （52.6%）
• 生ワカメ （33.4%）
• ツルムラサキ （13.9%）
• ゴマ （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	52.6	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	33.4	%
ツルムラサキ	中1束	18	mg	13.9	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.15	%