健康管理は、食事の管理から。ホタテとワカメのチャルメラのナトリウムの内訳

ホタテとワカメのチャルメラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （88.9%）
• 生ワカメ （3.9%）
• 中華だし （3.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （3.3%）
• 玉ねぎ （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	984	mg	88.9	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	3.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	3.3	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.34	%