健康管理は、食事の管理から。かぼちゃチーズ焼の食物繊維の内訳

かぼちゃチーズ焼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （66.6%）
• じゃがいも （33.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	100g	3.5	g	66.6	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	33.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%