健康管理は、食事の管理から。かぼちゃチーズ焼の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃチーズ焼の詳細

材料

＊かぼちゃ 100g 91 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    261.4 kcal
かぼちゃチーズ焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 261.4 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 44.6 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 222 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 1016 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 382 μgRE
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 90.3 mg
 
90.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 25.4 μg
 
33.8%
 内訳
＊葉酸 75.8 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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