健康管理は、食事の管理から。ベーコンと野菜のトマトソース炒めの食物繊維の内訳

ベーコンと野菜のトマトソース炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （39.5%）
• ぶなしめじ （26.3%）
• 玉ねぎ （25.5%）
• トマトソース （8.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	39.5	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	26.3	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	25.5	%
トマトソース	お玉1杯	1.1	g	8.7	%
ショルダーベーコン	中5枚	0	g	0	%