健康管理は、食事の管理から。ベーコンと野菜のトマトソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンと野菜のトマトソース炒めの詳細

材料

＊ショルダーベーコン 中5枚 93 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊トマトソース お玉1杯 44 kcal
    299.4 kcal
ベーコンと野菜のトマトソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.4 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 49.3 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 1067 mg
 
27.1%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 1627 mg
 
54.2%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 1402 μgRE
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 47.1 mg
 
47.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 15 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 12.7 g
 
50.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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