健康管理は、食事の管理から。ベーコンと野菜のトマトソース炒めの炭水化物の内訳

ベーコンと野菜のトマトソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （36.5%）
• 玉ねぎ （34.7%）
• トマトソース （17.2%）
• ぶなしめじ （9.1%）
• ショルダーベーコン （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	36.5	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	34.7	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	17.2	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	9.1	%
ショルダーベーコン	中5枚	1.3	g	2.5	%