健康管理は、食事の管理から。桃太郎の祭り寿司の食物繊維の内訳

桃太郎の祭り寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （36.7%）
• レンコン （29.9%）
• 米・もち米 （15.7%）
• 生しいたけ （9.8%）
• ショウガ （7.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	中0.2個	0.98	g	36.7	%
レンコン	中・厚さ1cm	0.8	g	29.9	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	15.7	%
生しいたけ	中0.5個	0.26	g	9.8	%
ショウガ	1片	0.21	g	7.9	%
サワラ	切り身0.2切れ	0	g	0	%
シャコ	中1尾	0	g	0	%
アサリ佃煮	0.2人前	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
アナゴ	中0.2尾	0	g	0	%
しめさば	中・半身0.2尾	0	g	0	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%