健康管理は、食事の管理から。人参サラダの炭水化物の内訳

人参サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31%）
• にんじん （31%）
• サウザンアイランド （22.2%）
• レタス （14.5%）
• こしょう （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.8	g	31	%
にんじん	20g	1.8	g	31	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	22.2	%
レタス	1人前	0.84	g	14.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%