健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の炭水化物の内訳

カレー鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （32.4%）
• にんじん （20.4%）
• 玉ねぎ （19.4%）
• キャベツ （11.8%）
• 本みりん （5.9%）
• その他 （10.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	4人前	28.6	g	32.4	%
にんじん	中1本	18	g	20.4	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	19.4	%
キャベツ	200g	10.4	g	11.8	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	4.1	%
真昆布	1人前	3.1	g	3.5	%
カツオ昆布だし	3カップ	1.8	g	2	%
スルメイカ（生）	100g	0.2	g	0.23	%
豚バラ	200g	0.2	g	0.23	%