健康管理は、食事の管理から。はさみ揚げの炭水化物の内訳

はさみ揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （81.2%）
• てんぷら粉 （10%）
• ちくわ （8.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ2cm	12.4	g	81.2	%
てんぷら粉	2g	1.5	g	10	%
ちくわ	10g	1.4	g	8.8	%
植物油	2g	0	g	0	%