健康管理は、食事の管理から。目鯛の味噌汁の炭水化物の内訳

目鯛の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （45.7%）
• 長ネギ （15.4%）
• 昆布だし （14.4%）
• 木綿豆腐 （12.8%）
• 米みそ（白） （10.5%）
• その他 （1.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	45.7	%
長ネギ	中1本	5.8	g	15.4	%
昆布だし	3カップ	5.4	g	14.4	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	12.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	10.5	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.66	%
鯛	150g	0.15	g	0.4	%