健康管理は、食事の管理から。桃太郎の祭り寿司の炭水化物の内訳

桃太郎の祭り寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.3%）
• レンコン （9.2%）
• 卵焼き （4.8%）
• たけのこ （2.2%）
• アサリ佃煮 （2.2%）
• その他 （4.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.3	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	9.2	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	3.2	g	4.8	%
たけのこ	中0.2個	1.5	g	2.2	%
アサリ佃煮	0.2人前	1.5	g	2.2	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	1.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.98	%
しめさば	中・半身0.2尾	0.51	g	0.76	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	0.55	%
シャコ	中1尾	0.06	g	0.09	%
サワラ	切り身0.2切れ	0.02	g	0.03	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
アナゴ	中0.2尾	0	g	0	%