健康管理は、食事の管理から。ちくわそばの炭水化物の内訳

ちくわそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （84.3%）
• 本みりん （6.4%）
• ちくわ （3%）
• かまぼこ （2.2%）
• 長ネギ （2.1%）
• その他 （2.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	84.3	%
本みりん	10g	4.3	g	6.4	%
ちくわ	15g	2	g	3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	2.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.1	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.4	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.66	%