健康管理は、食事の管理から。伽哩そばのコレステロールの内訳

伽哩そばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （60.9%）
• 牛乳 （24.9%）
• かまぼこ （9.5%）
• カレールー （3.3%）
• 焼きのり （1.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	30g	29.4	mg	60.9	%
牛乳	100g	12	mg	24.9	%
かまぼこ	17g	4.6	mg	9.5	%
カレールー	0.5人前	1.6	mg	3.3	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	1.4	%
わけぎ	中3本	0	mg	0	%
レンコン	180g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	150g	0	mg	0	%
そば（生）	120g	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	mg	0	%