健康管理は、食事の管理から。大根と厚揚げの煮物のナトリウムの内訳

大根と厚揚げの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56%）
• 薄口しょうゆ （41.3%）
• 大根（根） （2.6%）
• 厚揚げ （0.11%）
• 砂糖（三温糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	56	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	41.3	%
大根（根）	850g	145	mg	2.6	%
厚揚げ	210g	6.3	mg	0.11	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.01	%