健康管理は、食事の管理から。切り干し大根のハリハリのナトリウムの内訳

切り干し大根のハリハリのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （77%）
• 切り干し大根 （16.7%）
• にんじん （2.6%）
• セロリ （1.9%）
• カツオだし （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.33杯	374	mg	77	%
切り干し大根	30g	81	mg	16.7	%
にんじん	50g	12.5	mg	2.6	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	1.9	%
カツオだし	45g	9	mg	1.9	%