健康管理は、食事の管理から。伽哩そばのナトリウムの内訳

伽哩そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （43.8%）
• カレールー （28.7%）
• かまぼこ （13.5%）
• レンコン （3.7%）
• 牛乳 （3.5%）
• その他 （7.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	43.8	%
カレールー	0.5人前	336	mg	28.7	%
かまぼこ	17g	158	mg	13.5	%
レンコン	180g	43.2	mg	3.7	%
牛乳	100g	41	mg	3.5	%
カツオだし	150g	30	mg	2.6	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	1.5	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	1.2	%
そば（生）	120g	2.4	mg	0.2	%
わけぎ	中3本	0.9	mg	0.08	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.05	%