健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （38.7%）
• 薄口しょうゆ （37.5%）
• うどん（ゆで） （14.9%）
• かまぼこ （6.2%）
• 卵 （2%）
• その他 （0.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	38.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	37.5	%
うどん（ゆで）	1.5玉	450	mg	14.9	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	6.2	%
卵	M1個	60.2	mg	2	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.45	%
卵	5g	7	mg	0.23	%
ほうれん草	10g	1.6	mg	0.05	%
餅	中1個	1	mg	0.03	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%