健康管理は、食事の管理から。ターキーのサンドウィッチ（プレーン）のナトリウムの内訳

ターキーのサンドウィッチ（プレーン）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （64.1%）
• バター （19.2%）
• ピクルス （8.7%）
• 七面鳥肉 （7.3%）
• サラダ菜 （0.36%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	64.1	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	19.2	%
ピクルス	2切れ	44	mg	8.7	%
七面鳥肉	2人前	37	mg	7.3	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.36	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.15	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.14	%