健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の食塩相当量の内訳

寄せ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豚ロース （42.9%）
• 鶏ミンチ （28.6%）
• 水菜 （28.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豚ロース	150g	0.15	g	42.9	%
鶏ミンチ	1人前	0.1	g	28.6	%
水菜	100g	0.1	g	28.6	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%