健康管理は、食事の管理から。冷や汁のエネルギーの内訳

冷や汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （46.6%）
• 麦みそ （13.7%）
• アジ開き干し （11.6%）
• ゴマ （9.3%）
• 絹ごし豆腐 （9.1%）
• その他 （9.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	120g	202	kcal	46.6	%
麦みそ	30g	59.4	kcal	13.7	%
アジ開き干し	30g	50.4	kcal	11.6	%
ゴマ	7g	40.5	kcal	9.3	%
絹ごし豆腐	70g	39.2	kcal	9.1	%
ピーナッツ	5g	29.6	kcal	6.8	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.4	%
きゅうり	40g	5.6	kcal	1.3	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.09	%
みょうが	中0.5個	0.3	kcal	0.07	%