健康管理は、食事の管理から。ハムたまごパンのコレステロールの内訳

ハムたまごパンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （94.5%）
• ロースハム （3.1%）
• マヨネーズ （2.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	94.5	%
ロースハム	中1枚	6	mg	3.1	%
マヨネーズ	3g	4.5	mg	2.4	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
ロールパン	中1個	0	mg	0	%