健康管理は、食事の管理から。大根とツナのサラダのコレステロールの内訳

大根とツナのサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （66.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （33.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.3杯	6.3	mg	66.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	10g	3.2	mg	33.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
大根（根）	40g	0	mg	0	%