健康管理は、食事の管理から。三つ葉とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

三つ葉とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （66.5%）
• 乾燥ワカメ （20.3%）
• カツオだし （12.3%）
• 三つ葉 （0.74%）
• かつお節 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	66.5	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	20.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	12.3	%
三つ葉	30g	2.4	mg	0.74	%
かつお節	0.5g	0.65	mg	0.2	%