健康管理は、食事の管理から。大根とトマトの和風サラダのナトリウムの内訳

大根とトマトの和風サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.3%）
• 大根（根） （8.8%）
• ミニトマト （1.7%）
• かつお節 （1%）
• 穀物酢 （0.25%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	88.3	%
大根（根）	100g	17	mg	8.8	%
ミニトマト	大4個	3.2	mg	1.7	%
かつお節	1.5g	2	mg	1	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.25	%
ゆず（果汁）	1.5g	0.02	mg	0.01	%