健康管理は、食事の管理から。香りごぼうの炊きこみご飯のナトリウムの内訳

香りごぼうの炊きこみご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.5%）
• カツオ昆布だし （12.7%）
• ごぼう （1%）
• にんじん （0.47%）
• 米・もち米 （0.26%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	8g	456	mg	85.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	12.7	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.47	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.26	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.05	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%