健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （48.6%）
• ブラックタイガー （33.6%）
• 卵 （16.1%）
• 米・もち米 （0.9%）
• 米酢 （0.51%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	寿司1貫分	91	mg	48.6	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	33.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	16.1	%
米・もち米	並1.2杯	1.7	mg	0.9	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.51	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.16	%
生しいたけ	10g	0.2	mg	0.11	%