健康管理は、食事の管理から。とろとろ卵の親子丼のナトリウムの内訳

とろとろ卵の親子丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （66%）
• 卵 （12.6%）
• 若鶏モモ （12.4%）
• カツオだし （6.7%）
• 焼きのり （1.7%）
• その他 （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	66	%
卵	M1個	60.2	mg	12.6	%
若鶏モモ	100g	59	mg	12.4	%
カツオだし	0.8カップ	32	mg	6.7	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	1.7	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.29	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.27	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%