健康管理は、食事の管理から。冷や汁のナトリウムの内訳

冷や汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （83.2%）
• アジ開き干し （13.3%）
• カツオだし （2.6%）
• ピーナッツ （0.4%）
• 絹ごし豆腐 （0.32%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	30g	1260	mg	83.2	%
アジ開き干し	30g	201	mg	13.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.6	%
ピーナッツ	5g	6	mg	0.4	%
絹ごし豆腐	70g	4.9	mg	0.32	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.08	%
きゅうり	40g	0.4	mg	0.03	%
ゴマ	7g	0.14	mg	0.01	%
みょうが	中0.5個	0.03	mg	0	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%