健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 つくね [梅しそ]のナトリウムの内訳

焼き鳥 つくね [梅しそ]のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.1%）
• 鶏ミンチ （1.3%）
• 卵 （0.59%）
• ショウガ （0.03%）
• 梅 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.1	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	1.3	%
卵	10g	14	mg	0.59	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.03	%
梅	中0.5個	0.17	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
大葉	葉0.5枚	0.01	mg	0	%