健康管理は、食事の管理から。三つ葉とワカメの味噌汁の食物繊維の内訳

三つ葉とワカメの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 三つ葉 （47.4%）
• 米みそ（甘） （31.9%）
• 乾燥ワカメ （20.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

三つ葉	30g	0.75	g	47.4	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	31.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	20.7	%
かつお節	0.5g	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%