健康管理は、食事の管理から。大根とトマトの和風サラダの食物繊維の内訳

大根とトマトの和風サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （53.6%）
• ミニトマト （46.2%）
• ゆず（果汁） （0.25%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	100g	1.3	g	53.6	%
ミニトマト	大4個	1.1	g	46.2	%
ゆず（果汁）	1.5g	0.01	g	0.25	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	1.5g	0	g	0	%