健康管理は、食事の管理から。おぼろ昆布の味噌汁の食塩相当量の内訳

おぼろ昆布の味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （83.4%）
• とろろ昆布 （9.4%）
• カツオ昆布だし （7.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	83.4	%
とろろ昆布	1人前	0.27	g	9.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	7.1	%
三つ葉	1本	0	g	0	%