健康管理は、食事の管理から。レアチーズのタンパク質の内訳

レアチーズのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• クリームチーズ （56.8%）
• 卵 （21.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （13.2%）
• 牛乳 （6.9%）
• ブルーベリー （1.7%）
• その他 （0.21%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

クリームチーズ	40g	3.3	g	56.8	%
卵	10g	1.2	g	21.3	%
生クリーム（ホイップ）	20g	0.76	g	13.2	%
牛乳	12g	0.4	g	6.9	%
ブルーベリー	20g	0.1	g	1.7	%
レモン（果汁）	3g	0.01	g	0.21	%
砂糖（上白糖）	10g	0	g	0	%