健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （46.9%）
• 玉ねぎ （26.4%）
• にんじん （26.4%）
• 黒こしょう （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	200g	10.4	g	46.9	%
玉ねぎ	65g	5.9	g	26.4	%
にんじん	65g	5.9	g	26.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
食塩	0.1g	0	g	0	%