健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊キャベツ 200g 46 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊玉ねぎ 65g 24.7 kcal
    95.1 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.1 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 22.2 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 66.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 674 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 450 μgRE
 
15%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 89.1 mg
 
89.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 158 μg
 
243%
 内訳
＊葉酸 186 μg
 
18.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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