健康管理は、食事の管理から。筍とワカメのお吸い物のビタミンKの内訳

筍とワカメのお吸い物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （91.3%）
• たけのこ （8.3%）
• ごま油 （0.35%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	6.6	μg	91.3	%
たけのこ	30g	0.6	μg	8.3	%
ごま油	0.5g	0.03	μg	0.35	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	0.2g	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%