健康管理は、食事の管理から。タンメンのタンパク質の内訳

タンメンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 輸入牛モモ （56.2%）
• 大豆もやし （28%）
• ニラ （5.9%）
• 干ししいたけ （5.8%）
• ピーマン （2.4%）
• その他 （1.67%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

輸入牛モモ	35g	7.4	g	56.2	%
大豆もやし	2人前	3.7	g	28	%
ニラ	30g	0.78	g	5.9	%
干ししいたけ	中1個	0.77	g	5.8	%
ピーマン	中1個	0.32	g	2.4	%
にんじん	20g	0.12	g	0.91	%
糸こんにゃく	50g	0.1	g	0.76	%
寒天	2食分	0	g	0	%