健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （30%）
• 料理酒 （23.5%）
• 片栗粉 （19.1%）
• にんじん （10.5%）
• 長ネギ （8.4%）
• その他 （8.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	30	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.5	%
片栗粉	4g	3.3	g	19.1	%
にんじん	20g	1.8	g	10.5	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	8.4	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	4.3	%
卵白	M2個分	0.32	g	1.9	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.97	%
卵	M1個	0.13	g	0.76	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.41	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%