健康管理は、食事の管理から。ささみカツのナトリウムの内訳

ささみカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.4%）
• 乾燥パン粉 （19.4%）
• 卵 （9.8%）
• 若鶏ササミ （7.1%）
• レタス （0.2%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	63.4	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	19.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.8	%
若鶏ササミ	中2枚	21.8	mg	7.1	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.2	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%