健康管理は、食事の管理から。ばくだん焼きの食塩相当量の内訳

ばくだん焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （69.2%）
• 紅ショウガ （13.7%）
• ウインナーソーセージ （7.3%）
• 卵 （3.3%）
• アサリ （2.5%）
• その他 （3.87%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	1.8	g	69.2	%
紅ショウガ	5g	0.36	g	13.7	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.19	g	7.3	%
卵	M0.5個	0.09	g	3.3	%
アサリ	3g	0.07	g	2.5	%
うずら卵	中1個	0.05	g	1.9	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0.03	g	0.97	%
紋甲イカ	3g	0.02	g	0.81	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.19	%
ほんしめじ	5g	0	g	0	%
餅	10g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
長いも	10g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%